Movin'
Studio für Bewegung und Gesundheit

By Petra Zwimpfer

über movin'

Menschen und die Gesellschaft. Meine Bedeutung und mein Beitrag der Dienstleistung für den Einzelnen

Die Steigerung des emotionalen und körperlichen Wohlbefindens durch eine gesunde Lebensführung steigert die Lebensqualität umfassend. Eine gesunde Lebensführung stärkt das körpereigene Abwehrsystem und beugt Krankheiten vor. Körperliche Aktivität und ein gesunder Lebensstil halten den Körper in Form und fit und erhöhen Wohlbefinden und Zufriedenheit. In der modernen technisierten Gesellschaft werden den Menschen in der Arbeitswelt viele Tätigkeiten abgenommen. Zum Bewegungsmangel kommen einseitige Bewegungen bzw. Haltungen, die unseren Bewegungsapparat belasten und ihm sogar schaden.

Meine Motive für das Engagement als Anbieters im geschilderten Dienstleistungsbereich

Meinen Wunsch, selbständig und eigenverantwortlich zu handeln und zu entscheiden, habe ich mit der Gründung meines Studios verwirklicht. Es ist mir wichtig, eigene Überlegungen in meinem Studio zu realisieren. Meine Kenntnisse und meine Erfahrungen möchte ich an andere weitergeben. Für mich war immer schon klar, dass ich einen Beruf ausüben möchte, der mit Bewegung und gesunder Lebensführung zu tun hat.

Dienstleistungsbereich

Allgemeine zukünftige Entwicklung meiner Dienstleistung

Die Zahl der Menschen mit gesundheitlichen Risiken und Einschränkungen steigt. Mit neuen Kursinhalten und neuen Geräten will ich die Anziehung der Kurse weiter steigern. Durch individuelle Betreuung in den Kursen will ich den persönlichen Kontakt zu meinen Kunden/Innen vertiefen.

Meine zukünftige Entwicklung und meine Perspektiven als Anbieter für die nächsten 5 bis 10 Jahre

Ich halte mich mit kontinuierlicher Weiterbildung für neue Entwicklungen im präventiven Training auf dem Laufenden. Auch integriere ich neues Wissen und neue Trends in meine Kurse, um mein Angebot lebendig und spannend zu halten. Ich differenziere mein Angebot weiter, damit ich den verschiedenen Bedürfnissen noch besser gerecht werden kann.

Konkrete Beschreibung meiner Dienstleistung

Nach jeder Kursperiode variiere ich Übungen und Musik, um genug Abwechslung zu bieten. Klein aber fein: Meine Gruppen sind klein, ich kenne alle Kunden/Innen persönlich mit ihren Fähigkeiten und Beschwerden und fördere sie individuell.

Kommunikation mit und die Distribution meiner Dienstleistung an meinen Kunden

Ich informiere meine Kunden/Innen persönlich und unmittelbar in meinen Kursen. Neue Kunden/Innen gewinne ich durch Weiterempfehlungen meiner Kunden/Innen und mit Flyern sowie mit Anzeigen in der Lokalpresse.

Prägnante und konkrete Aussage über mein Alleinstellungsmerkmal meiner Dienstleistung

Ich biete eine grosse Anzahl an Kursen und Kurstypen. Ich praktiziere individuelle Betreuung und persönlichen Kontakt und melde mich bei meinen Kunden/Innen, wenn sie nicht erscheinen und nicht abgemeldet sind.

Hauptwirkungen

Grundsatz 1

Ich berate meine Kunden persönlich.

Grundsatz 2

Indem ich meine Kunden dabei unterstütze, ihre körperliche Fitness zu steigern, erhöhe ich ihr Wohlbefinden und ihre Leistungsfähigkeit im Alltag.

Grundsatz 3

Kräftigungs-/Haltungsübungen, Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination und Entspannungsübungen stehen im Mittelpunkt meines Interesses, dabei kommen auch verschiedene Handgeräte zum Einsatz (Bodystick, Theraband, Hanteln, Slide, Aerostep, Balance Pads, Aerobicball, Flow Tonics, Gymnastikball, Elastiband).

Ethik Code

Grundsatz 1

Ich bin bemüht, meine Tätigkeiten (Beratung, Verkauf, Unterricht, Kundenbetreuung) gegenüber mir selbst und meinen Kunden/Innen nach grundlegenden ethischen Prinzipien zu gestalten.

Grundsatz 2

Mein Ziel ist es durch ein handhabbares, relevantes Qualitätsmanagement die Güte uns meiner Leistungen (Angebote) zu erhalten oder zu steigern. Übereinstimmung von Versprechen und erbrachter Dienstleistung. Ich halte, was ich verspreche (Werbung, Beratung, Verkauf, Unterricht). Schutz der Intimität von Kunden/Innen. Ich schütze die Intimität meiner Kunden/Innen. Beitrag zur nachhaltigen Förderung der Gesundheit. Ich verstehe meine Angebote als einen Beitrag zur Förderung der Gesundheitserhaltung des Individuums und der Gesellschaft mit ihren sozialen Strukturen. Sensibilisierung zur Reflexion des Lebensstils. Meine Angebote sensibilisieren zur Überprüfung und Reflexion des eigenen Lebensstils. Anerkennung der eigenen Grenzen und jener der Kunden/Innen. Ich anerkenne die Grenzen und Möglichkeiten meiner Kunden/Innen und meiner selbst auch bzgl. meiner Kompetenzen. Wissenschaftliche Grundlage des Denkens und Handelns. Ich stütze mein Denken und Handeln auf eine wissenschaftliche Grundlage (Natur- und Geisteswissenschaften) Menschen und die Gesellschaft. Meine Bedeutung und mein Beitrag der Dienstleistung für den einzelnen

über uns

Angebot

Angebot

Aerobic

Aerobic ist ein effizientes Herz-/Kreislauftraining, in welchem muskuläre Kraft und Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination trainiert und verbessert werden.Zur Begriffsbestimmung Aerobic ist zu sagen, dass es über den ersten Teil des Wortes keinen Zweifel gibt: "Aero" kommt aus dem Griechischen und bedeutet Luft; "aerob" wird übersetzt mit "auf Sauerstoff angewiesen". Der zweite Teil lässt sich nicht eindeutig klären. Möglicherweise ist er in Anlehnung an das englische Wort "gymnastic" entstanden. Eine weitere sinnvolle Definition könnte eine Kombination der beiden griechischen Begriffe für "aero" Luft und "bios" Leben darstellen. Regelmässiges Aerobic-Training wirkt präventiv und erhält die Gesundheit.

Step-Aerobic

Step-Aerobic ist eine Modalität des Aerobics, das ein Auf- und Absteigen auf eine Plattform (Step) beinhaltet, während man kreative Choreographien-Bewegungen zu Musik verrichtet.Das einzigartige Übungsprogramm ist überwiegend aus Low Impact Schritten zusammengesetzt. Low Impact Schritte sind Bewegungen, bei denen ein Fuss immer in Kontakt mit dem Boden bleibt. Eine Schonung der Gelenke, Bänder und Sehnen ist somit gewährleistet. Step-Training ist umfassend und ausgewogen. Die Muskulatur wird geformt, gestrafft und definiert. Regelmässiges Step-Aerobic-Training hebt die Leistungsfähigkeit von Herz und Lunge an

Bodyforming

Bodyforming ist eine gemischte Trainingsform, bestehend aus Kraft-, Ausdauer- und Beweglichkeitstraining. Auch ist es ein kombiniertes und gelenkschonendes Aufbautraining für den ganzen Körper. Die Muskulatur wird zusätzlich mit Hilfsgeräten (z.B. Therabänder, Gymstick, Aerostep, Balance Pads, Slide, Hanteln usw.) gefestigt. Der Schwerpunkt liegt im Kräftigungsteil. Beim Bodyforming stehen Übungen für Bauch, Beine, Rücken, Gesäss und Arme im Vordergrund. Die Übungsausführungen sind einfach und werden gut überwacht. Eine mitreissende Musik hilft dabei die gewünschten Winderholungen zu schaffen.

Yoga

Sei hier- ganz bei dir

Yoga wirkt ausgleichend und führt Körper, Geist und Seele zusammen.

Das Zusammenspiel von Körperarbeit und tiefem, bewusstem Atmen führt in die innere Mitte und zu geistiger Klarheit.

Fliessende Abläufe sowie kräftigende und dehnende Übungen (Asana) vermehren unsere Energie und unser Gleichgewicht und fördern die Beweglichkeit.

Mit der Schlussentspannung entspannen und regenerieren sich Körper und Geist.

M.A.X. Plus

Ist ein intensives Gesamtkörpertraining.

Durch die Auswahl der Übungen werden Ausdauer, Kraft

und Koordination verbessert. Ein super intensives Training

ist garantiert.

Die Intervall Übungen werden mit oder ohne Step ausgeführt.

Pilates

Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tief liegenden, kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen. Das Training beinhaltet Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung. Angestrebt werden die Stärkung der Muskulatur, die Verbesserung von Kondition und Bewegungskoordination, eine Verbesserung der Körperhaltung, die Anregung des Kreislaufs und eine erhöhte Körperwahrnehmung. Grundlage aller Übungen ist das Trainieren des so genannten "Powerhouses", womit die in der Körpermitte liegende Muskulatur rund um die Wirbelsäule gemeint ist, die so genannte Stützmuskulatur. Die Muskeln des Beckenbodens und die tiefe Rumpfmuskulatur werden gezielt gekräftigt. Alle Bewegungen werden langsam und fließend ausgeführt, wodurch die Muskeln und die Gelenke geschont werden. Gleichzeitig wird die Atmung geschult.

Fitness Jumping

Unterstützt und trainiert die Muskulatur, Ausdauer und Kraft.

Im Spiel mit der Schwerkraft aktivieren und erreichen wir ebenfalls Muskeln, die im Alltag

kaum noch angesprochen werden.

Das Training findet mit geringstmöglicher Belastung der Gelenke statt.

Fitness Jumping ist ein nachhaltiges, gesundheitsorientiertes und stabilisierend wirkendes Training, das

sich auf vor allem auf die Rumpfmuskulatur, Bauchmuskulatur, Rückenmuskulatur, und Teile der Gesäss, sowie Beinmuskulatur auswirkt.

Stundenplan

Stundenplan

Step -Aerobic und Bodyforming

Montag

08:45 Uhr